MAF oder die Entdeckung der Langsamkeit

Ich hatte ja bereits über das Buch „The Big Book of Endurance Training And Racing “ in meinem letzten Blog berichtet und bin schon fast dabei, auch gerade im Hinblick auf mein Abnehmprogramm, das Training nach MAF mal für 3 Monate oder länger auszuprobieren. Das ist natürlich schon eine Veränderung für mein bisheriges Lauftraining, das eher auf den Plänen von Herbert Steffny aufbaut und wo für die Schnelligkeit später Intervall-Einheiten und Bergläufe eingestreut werden. Allerdings bin ich nach den ersten Kapiteln etwas zwiegespalten. „MAF oder die Entdeckung der Langsamkeit“ weiterlesen

Der milde Januar

So, dann will ich mal ein kleines Resümee des Jänners ziehen. Für mich auf jeden Fall eine Premiere, dass ich die Laufsaison so früh begonnen habe. Leider hatte sich letztes Jahr mal wieder der Schlendrian im Oktober bis Dezember eingestellt, was ich dieses Jahr unter allen Umständen vermeiden will. „Der milde Januar“ weiterlesen